健身圈新晋撩妹王者,肌肉不大却完爆小力王,这个亚洲男人凭甚么

发布时间:2020-01-10 09:22:57

朋友们,还记得前几天发过一篇健美男VS健体男的文章吗?

 

不记得大概没看过的小同伴,师妹先带你们简单回首一下。

工作来源于一个街头测试。

我们的小力王和另一个健身网红Kevin Lo,相大概去街头采访,让姑娘姐们劈面选定,看她们更稀饭谁的身段。

 

两个人的体型差别,那真是相配大。

小力王Bradley Marty,身高1米91,体重260磅,是块头较大的健美身段;

 

Kevin Lo,美籍华侨,身高1米82,体重182磅,属于精壮型的健体身段。

 

按理说,在健身圈,这都没甚么好比的,差异一目了然,Bradley的身段是几许肌友求之不得的啊!

敢惹他,分分钟被当做小鸡崽儿拎起来。

 

一面促睾一面撸铁的仙人操纵,也是健身圈流传很广的佳话。

 

不过末了的投票后果却出其不意……

第一轮的比分是9:3,小力王惨败;

第二轮的比分是4:4,牵强打平。

 

尊是熏疼小力王!

 

不过此番采访,也让师妹对这个战胜小力王的男子发生了粘稠的乐趣,因而就上网随手辣么一搜……

哦豁,还真让我发现了一块宝!

 

 

 

Kevin Lo,这个男子不简单。

别看他肌肉块头不大(对比之下),但他的朋友们,个个都很大

 

 

在这一堆健身大佬中,精瘦身段的Kevin,看起来是有点另类(弱鸡)。

 

不过既然能跟大佬们玩到一块去,直觉报告我,Kevin肯定是有两把刷子的。

果不其然,看到他的练习视频,师妹一下就get到了他那活该的魅力。

 

啥都不说,放几张动图,你们品品↓

看他玩单杠

比看美国大片还赤鸡

 

 

 

甩起大绳呼哧呼哧的

绳索都能被他翻出重影

单jio甩也不是疑问

还能抽空来个俯卧撑

 

无论是焦点稳定才气、

身材调和才气、

或是肌肉发作力

都惊人的好!

 

哈哈哈,背面那位兄弟

活生生被惊成了jpg花样

182磅也不轻了

兄弟你这弹跳力是开了挂吗?

 

 

玩个跑步机

都是要腾飞的感jio

 

Kevin是美籍华侨,本来身段相对瘦弱。

 

偶而接触健身后,他爱上了突破身材极限的感受,而后就开启了“走哪都能练”的疯狂健身模式。

乃至另有弹跳越车这种骚操纵。

我的天!

诚然确实帅惨了,不过师妹或是和睦提醒:凶险动作,朋友们万万别模仿。

Kevin的特长绝活是自重练习,不过平时他也会去健身房撸铁,肌肉维度不大,用的分量却一点不小。

 

 

单腿深蹲都能负重100磅,也是有、锋利了。

 

Kevin很清楚本人上风和短处,因此他不追求单纯肌肉维度的增进,而是给本人量身打造练习决策,在加强相对气力的同时,进步身材的调和性和发作力。

 

这一身被妹子们宠爱的肌肉,也是多亏了他日复一日的埋头和蕴蓄堆积,才气练得出来的。

因此说,无论是健美身段或是健体身段,能练到极致,都不轻易,也都应该获得所有人的浏览和鼓励。

 

 

 

 

 

小力王的肌肉块头诚然可贵,但谁说Kevin的身段就不值得稀饭呢?

 

眼瞧着朋友们伙就要回家过年了,每天面对着大鱼大肉,还没法定期去健身房,要保住好身段,还真有点悬。

练出腹肌不轻易,可万万不要放个年假就九九归一了。

 

本日师妹给你们备了一套徒手练习动作,让你在家也能随时练起来。

别小看自重练习,它对我们肌肉掌握力和焦点区气力的要求很高,练好了,可以大大晋升运动才气,无论是发作力、耐力、平均才气、调和性和柔韧性,都能获得显著改进,让你真正成为体能达人!

底下提供的10个动作,你可以凭据本身环境做3-5组,每组10-20个。用循规蹈矩的方法练习,慢一点没关系,环节是发力精确。

动作一

徒手深蹲

锻炼部位:股四头肌

 

动作二

俯卧撑

锻炼部位:胸肌

 

动作三

下斜高位俯卧撑

锻炼部位:胸肌上部&三角肌

 

动作四

钻石俯卧撑

锻炼部位:三头肌&胸肌

动作五

椅子屈臂伸

锻炼部位:三头肌

 

动作六

超人式荡舟

锻炼部位:背部肌肉

 

动作七

单腿臀桥

锻炼部位:臀大肌&腘绳肌

 

动作八

卷腹荡舟

锻炼部位:上背部

 

动作九

毛巾侧平举

锻炼部位:三角肌

 

动作十

毛巾弯举

锻炼部位:二头肌&小臂

 

本日的内容就到这里啦

无论你更想要健美或是健体身段

师妹都祝你早日练成

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